Commentaire : Début entraînement Courir au bon rythme - Sem 1 - Jour 1, 2 et 3
45 min - Intervalles 3 x 8 min en MR (5 min ENTRE) - Jour 1
45 min - Intervalles 2 x 15 min en MR (7 min ENTRE) - Jour 2
45 min - 25 min en MR - Jour 3
21, 23 et 25 mai - 4,03 km
