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Cercle autour du départ : Non1Km10Km100Km Balises km : OuiNonSans Départ/Fin Flèches de sens du parcours : OuiNon Modification du tracé :DésactivéeActivéeTracé : FinNormalEpais
20 min/4 KM: préparation pour un test de VMA - Cité Amal- La Manouba [ 4034.1 m - 4.03 km - 2.51 miles ]
Points : 79 - Distance du dernier point : 4.4 m Lat dernier point : 36.8111 - Long dernier point : 10.1151
Pour un test de VMA il faut:20 min de footing+étirements+3 lignes droites en accélération progressive+parcourir la plus grande distance possible en 3 minutes. VMA = distance parcourue (en km) x 60/3ou bien /4 si on a couru 4 min ou /5 pour 5 min Laisser un message Il y a 0 message(s).
[ 4034.1 m - 4.03 km ]
Distance recalculée en fonction de la topographie : 0 m - 0 km Saisir votre temps pour calculer votre vitesse :
[ Vitesse moyenne : 0 km/h ]
Temps moyen au km : 0 min 0 s
Saisir votre vitesse en km/h pour estimer le temps de parcours :
ALTITUDE & TOPOGRAPHIE
[ Dénivelé négatif cumulé : 0 m - Dénivelé positif cumulé : 0 m ]
Dénivelé global : 0 m
Altitude au départ : 0 m |
Altitude à l'arrivée : 0
m
Altitude Maximum : 0 m |
Altitude Minimum : 0 m
La topographie du parcours peut maintenant être calculée :)
Lissage : Pas de
lissage | Dénivelé > 1m | Dénivelé > 2m | Dénivelé > 3m | Dénivelé > 4m | Dénivelé > 5m | Dénivelé > 10m (Seuil de dénivelé mini entre deux points du parcours pour être pris en compte dans le
calcul de la topographie)